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演劇生活しちゃってます。Miyuki's Blog

カテゴリ:健康( 116 )

なんと、なんで、こんなん?
ってとこで足をすべらせてこけた。(←家の中)
とっさに手が出てなんとか全身打撲は避けられた。
が、さすがに足は痛いな、一応行っとくか、と整形外科に行って
レントゲン撮ったら、あっさり
「骨折してます、小指。」
「はぁ?」
「ギブスしましょう。」
「はぁ?あの、どれくらい?」
「1か月くらいかな。」
「・・・。」
まったく何が起こるかわかりまへんなぁ。
あは、あははh・・・( ;∀;)
ま、不幸中の幸いでずれてないから固定しとけばくっつくって。
ずれて骨が飛び出てたら手術しなきゃならなかったって、ぞぞぞ。

先週はずっと右脚がなんとなくだるくてまたか、ヤな感じ
と思っていたところへこの転倒・・・。(で、左足)
でも今日はちょっとしたイベントがあったからなんとか参加して
終わってのランチタイムで
「昨日、こけちゃって~」
なんて言ったら、みんなのケガ談義が始まって
「ウチの主人たらダンベル落として足の小指の骨折っちゃって~。」
やだ~、アハハ
なんて言ってたら・・・自分だった・・・(苦笑)

気を付けなきゃなぁ~、ほんとに。


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by sk_miyuki | 2017-01-24 21:05 | 健康 | Trackback | Comments(0)

ところどころに意味不明の英語のリンクやら
個人的な健康メモやら入りますが
このブログが今や日記の代わりや備忘録になっているもので。
先週末のマクベス、楽塾ダブル稽古の後
微妙にまた右脚が痛くなり、ま、心当たりはあるので無理しなければ治るでしょう。
前回整形外科に行ったのは11月か。(てなことをブログ内検索できるのが便利)
てか、あれから全然ジムにも行けてない。
が、しゃーないっしょ。
久々の真実せんせいの振付けは楽しかったなぁ。
真実せんせいのスタジオにも全然行けてない~!
行きたいところや観たいものや読みたいものやしたいことが
次々とあるってのはよいわね。
それでいて「ねばならない」ことが少ないのはさらによいわね。



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by sk_miyuki | 2017-01-17 12:28 | 健康 | Trackback | Comments(0)

健康メモ:視野検査

半年に一度の視野検査。
右目は6分半、左目は5分半かかった。
右目は斜め下外側、左目は目のすぐ下あたりが見えにくくなっているそうだ。
前回 とほぼ変わらず90点くらい。
目薬も変わらず一番弱いもの(タプロス)で。

今回は遠近両用のコンタクトレンズを勧められ試用を2セットもらった。
人によって使用感が違うそうだ。

眼のピントを合わせるのも筋肉だから長く使ってると弱くなるってことだよね。

筋肉と言えば、年末からなんやかんやでジムに行けてないなぁ。
当然のごとく体重は増えてるし。





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by sk_miyuki | 2017-01-11 13:35 | 健康 | Trackback | Comments(0)

整形外科行っといた

ここ1~2か月、右脚に断続的に軽い痛みが来るので整形外科に行ってきた。
6月に坐骨神経痛になったこともあって、用心してあまり無理をしないことにしている。
まぁ、そんなこともあってエクササイズスタジオも退会したんだけど。
とにかく痛みがある時は無理しないで痛みがない時は適度な運動
「でも、運動選手がするような強い腹筋はしちゃだめだよ。」
「え、ダメですか?」
「ダメだよしっかり上まで上がるようなのは」
と「腰痛体操」のパンフをくれた。
そっか~、筋トレも地味めにしないとな~。
ゆうてもスタジオやめてからさぼってるな~。
さいたま通うだけでも歩いてはいて少しでも動かすように心がけてはいるけど全然足りないよね。
バランスボールは乗ってるけどね。
「一番イヤなのは麻痺が出ることなんだけど、今のところちゃんと筋力もあるから大丈夫だよ。」
長く使うといろいろ出るわな。
まったく年齢に関係なくいつ何がどうなるかわからないよね。
今動けることに感謝しよう。

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by sk_miyuki | 2016-11-19 22:59 | 健康 | Trackback | Comments(0)

さすがにそろそろ行かなきゃな、12月の公演前に行っとこ、とさいたまへ行く前に歯医者さんへ。
3年もあいたのはなじみのドクターが新しいクリニックに移ったからなんとなく。
なんだかんだで20年以上のおつき合い。
で、その新しいクリニックに行ってみた。
ひとつひとつの診療用の椅子がセミ個室になっているのは前からですが
今度のところはさらに少し広くなってピッカピカの清潔感。
「こちらまでいらしてくださってありがとうございます。」
とひょいと顔を出すドクター。
レントゲンを撮って歯のクリーニングをしてもらう。
初めてお会いした歯科衛生士のSさん。
前のクリニックでもいい歯科衛生士さんが多かったのですが
彼女も仕事はもちろんていねいで、説明もとてもわかりやすくて誠実な受け答えです。
歯医者さんでは口を開けているわけですから普通はあまり話をしないのでしょうが
いつでもどこでも好奇心満々のわたし。
「今使ったその機械は何ですか?」
「この味がするのは何?」
「どうしてかみ合わせが悪くなるんですか?」
「磨き方は以前は縦磨きでしたけど?」
「歯磨き粉は使わないほうがいいなんて言われたこともありましたが?」
「歯周病って?」
「歯茎が減るって、年とると仕方ないんですか?」
「寝てる時に歯噛みしちゃうのはなぜ?」
「しない人いるんですか?」
って、スキを見ては質問。←小学生か?!っての。
そんな質問のひとうひとつにそれはそれはていねいに答えてくれました。歯周病は今は3人に一人に迫る勢いで、かかるとあごの骨が溶けて歯が抜けちゃうんだって。ひょえ~。私は今のところ大丈夫でしたが。
ま、歯は今までに抜いたのは1本だけなんですが、やはり寝ている時にかみしめるのはしているようで、そうすると歯が減っちゃうんだそうな。
今日のところは2時間近くかけてていねいなクリーニングをしてもらい、公演後に麻酔かけて、かぶせている歯も調べて治療することに。

で、その「噛みしめ」ですが、人間はもともとは上下の歯を嚙み合わせずに軽く離しているのが普通なんだそうです。それが最近はパソコンやスマートフォンを見る時間が増えて前かがみや猫背になる人が増えて頭全体が背骨より前下に傾けることが多くなって起きている時にもその重みで噛み合ってしまっているんだって。だからね、背中や筋肉の付き方や使い方や姿勢は歯にも影響があるんだって。
靴屋さんでも同じようなこと言われたなぁ。
もちろんトレーニングスタジオでもむっちゃ言われた。身体はすべてつながっているのよねぇ。バランスって大事よねぇ。カラダもココロもね。




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by sk_miyuki | 2016-11-19 00:22 | 健康 | Trackback | Comments(0)

眼科でOCT

眼科の定期健診で
「昨日タブレットの横書きの文字が曲がって見えたんですけど。ふにょぉ~んって。」
と言ったら
「OCTを撮りましょう。すぐに病気かどうかわかります。」
ということに。
「はい、赤い十字を見ていてください。」
と言われて両目。
ほどなく呼ばれて画面にはなにやらカラフルな眼の断面図のようなものが。
「近視が強いと眼球が丸くなくて楕円なんです、ラグビーボールみたいに。
それが変形してくると嫌なんですけど、大丈夫です。
一過性のものだと思うのでまたそう見えたら知らせてください。」
とのこと。
タプロス処方。ドライアイは最近はないので断った。

以下一部引用

眼の中の網膜とよばれる部分の断面図を見ることができます。緑内障の早期診断などに有用です。
なおOCTとはOptical Coherence Tomographyの頭文字をとった略語です。日本語では光干渉断層計と呼ばれています。







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by sk_miyuki | 2016-11-02 00:38 | 健康 | Trackback | Comments(0)

右脚がなかなか・・・

その後トレーニング中は気をつけていることもあり
まぁ、またまた厳しいことも言われつつもなんともなくて、
身体を動かすとやはり気持ちいいのですが
少し長めに歩いたりするとどうも本調子じゃないんですよね。
この間さいたまでの稽古などもあったのですが、駅から劇場までとか
渋谷の乗り換えとかで延々と歩くとどうも右脚を軽く引きずるくらいになります。
満員電車の立ちっぱなしはちときつかった。
激痛というわけではないので無理をしなければ大丈夫そうなのですが。

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by sk_miyuki | 2016-10-25 22:24 | 健康 | Trackback | Comments(0)

右脚がなかなかすっきり治らなくてスタジオを2週間近く休んでしまった。
結局写真展に行けず。
この間さいたまでの稽古が3回。
長く歩くとちょっと右脚に
違和感が出たりしたけどなんとか。
さいたま遠いわぁ。
台詞稽古ではWさんやYさんにも会えてよかった。

用心はするけど、動かないとやっぱりすっきりしないから今日はスタジオへ。
「すみません。様子見ながらするのでゆるゆるするかもしれません・・・」
と開始前に恐る恐る自己申告。
例によって冷たい反応でしたが、ま、知ってた(苦笑)
レッスン後同じくびびりの人たちとお茶。
自分だけいじめられているんだわ、と凹み体験を吐露しながら
「私だけじゃなかったのね」
と安心しきり。
ま、みんなレッスンの内容には満足している点は一致。
できるならあのぐさぐさくる注意の仕方をナントカしていただきたいものだが・・・
ま、それもいっか。
アフレコして遊んでるしね。

そだ、クラブのロッカーは解約した。(自分用のメモ)



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by sk_miyuki | 2016-10-20 22:20 | 健康 | Trackback | Comments(0)

あれ、また右脚が微妙

久しぶりに家族が集まって
お出かけ予定もあったのに風邪気味やら体調良くないやら
雨だったし
なにより私がまたしても右足がちょっと・・・
ほどではないのですが、またかと思って無理しないことにしました。
今日もトレーニングはやめておきました。
背中とか腕とか動かしたくなるんですけどね~。
今日はおとなしく家で勉強していました。



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by sk_miyuki | 2016-10-11 19:31 | 健康 | Trackback | Comments(0)

視野検査:横ばい89点

視野検査というものを始めて受けたのが2015年の11月
で、再検査
「緑内障のなりかけ」と診断され、タプロスの点眼を始める。
で、今日は普通の人が100点なら89点というところで「横ばい」だそうだ。
初回は90点だったからね。
左側の目の近くが見えてないんだそうだ。
この頃メガネをかけても近くが見にくいのはそのせいもあるのかな。

会計が自己負担3000円を超えていた。
受付で次の予約をするときに
この前のように「2か月後ですか?」
と聞くと
「そんなにしなくて大丈夫ですよ、半年後くらいで。
視野検査は高いですからね」
ああ、そうなんだ。
この視野検査、片目づつのぞきこんで
光が点滅すると手に持った機械を押すのだけれどけっこう疲れる。
今日は片目7分で、人によって違うそうだ。
初めのうちついつい光を目で追ってしまったし。
5分から10分なんだって。

で、このタプロス点眼薬を始めに処方された時
「副作用でまつ毛が伸びることがあります」
とドクターに言われたのですが
「この目薬、ほんとにまつ毛が伸びますね」
と言ったら
「嫌だったらクスリ替えましょうか?
女性は喜ぶ人が多いんですよ。
男性は困るんですけどね」
ああ、なるほど、男性は困るのか。
害はなくて薬を替えると元に戻るとのことで
とりあえずそのままにしておいた。



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by sk_miyuki | 2016-07-06 09:13 | 健康 | Trackback | Comments(0)