格闘技系エクササイズ
2011年 02月 16日
「今日は代行で内容も変わるのでよろしくお願いします。」
と言うのでつい出てみた。どっちみちしっかり汗かきたかったし。
もともと一番好きなのは格闘技系なんだけど早い時間にはクラスがないのよね。
時間になって・・・
よ、4人!?
ま、多すぎるよりずっといいよね。
始まってみたら、各種のパンチ(ジャブ・ストレート・フック・アッパー)にキック(前蹴り・横蹴り・回し蹴り)にそのコンビネーション。もちろんダッキングとかポジションチェンジあり。で、その合間に腹筋やらスクワットやらの筋トレ。最後の最後にコンビネーションの速いヤツ。45分でしっかり汗かいた~。
久しぶりで楽しかった~! やっぱりエアロみたいにステップ覚えるのより格闘技系のほうが数段楽しい。でも、いつもは時間が合わないんだよね~すっごく残念。
で、今朝は全身筋肉痛。
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